איך לעזור לילדים לשמור על שיווי משקל תקין

לא כל ילד וילדה גדלים להיות ספורטאים אלופי עולם ולזכות במדליית זהב או כסף.

לא כולם יגדלו להיות יעל ארד או אריק זאבי, לינוי אשרם או ירדן ג'רבי.

אבל כן אפשר (ורצוי!) לתמוך בילדים שלנו, כדי שיצמחו להיות בריאים ופעילים עם כושר גופני תקין.

אפשר לעשות זאת בעזרת פעילויות לשיפור שיווי המשקל ופיתוח היציבות.

משחקי שיווי משקל, למשל, הם כלי נהדר לחיזוק שיווי המשקל אצל הילדים. 

מה זה בכלל שיווי משקל גוף?

שיווי המשקל של גוף האדם מוגדר כמצב שהגוף יציב. במצב מאוזן, מערכות הגוף השונות פועלות בתיאום זו עם זו, ומאפשרות את שיווי המשקל.

מערכת שיווי המשקל מתייחסת בראש ובראשונה למערכת הווסטיבולרית שממוקמת באוזן הפנימית (ובה שלוש 'תעלות').

היא מסונכרנת עם מערכת הראייה והמערכת הסומטו-סנסורית, שקשורה למערכת העצבים המרכזית ולתנועת האיברים.

במצב תקין, כל המערכות האלו 'מתקשרות' זו עם זו בהרמוניה, ומקיימות תנאים שמאפשרים שיווי משקל תקין. 

חשיבות שיווי המשקל בגוף שלנו

שיווי המשקל בגוף אחראי על תפקוד הגוף שלנו במובן הרחב שלו: יציבה נכונה, ביצוע פעולות יומיומיות שוטפות, הליכה יציבה, תנועת גפיים תקינה, פעילות ספורטיבית, נהיגה, רכיבה על אופניים, שחייה ועוד.

שיווי המשקל אחראי גם על ראייה תקינה, ובמקרים רבים, כשמתעוררות בעיות של שיווי משקל, גם הראייה נפגעת ומושפעת לרעה. 

קושי בוויסות הווסטיבולרי – משותף למיליוני אנשים בעולם

יצא לך פעם להרגיש כמו על הסיפון של יאכטה בים?

עד שפתאום מתחילה אצלך סחרחורת, עולה בך בחילה ואין לך יכולת לזוז? זו דוגמא נפוצה מאוד לבעיה של ויסות ווסטיבולרי.

גם מיגרנות הן (בחלק מהמקרים) ביטוי של בעיה דומה.

תופעות כמו ורטיגו קשורות לתפקוד של האוזן התיכונה ול'קריסטלים' בתוכה, תופעה שמשבשת את שיווי המשקל.

הרבה אנשים מגלים רגישות או אפילו רגישות-יתר בכל הקשור לוויסות ווסטיבולרי.

במצב תקין, המערכת הווסטיבולרית שולחת מידע למערכת העצבים, וגורמת לתנועה ולרפלקסים לפעול בגוף באופן תקין.

במצב שבו היא לא פועלת כראוי, וכשישנן בעיות-רגישות בתחום, צצות תופעות של בחילה, עילפון, קשיים במוטוריקה העדינה או הגסה ועוד.

איך מטפלים בבעיות שיווי משקל, ואיך מונעים אותן מראש?

לרוב, נוירולוגים, מרפאים בעיסוק, פיזיותרפיסטים ומורים לחינוך גופני יכולים לעזור בנושא.

הם יכולים לאמן את הגוף ליציבה נכונה ולשיווי משקל, או לחלופין לטפל בבעיה שהתעוררה בתחום.

כמובן, לפני הכל, חשוב לאבחן את מקור הבעיה, ולכוון את הטיפול בהתאם לאבחנה.

אחת הדרכים המקובלות והמוצלחות לטפל בבעיות שיווי משקל היא לשחק במשחקים ייעודיים רלבנטיים, שמסבים הנאה וזמן איכות.

הפעילות איתם חווייתית, ויכולה להפוך לקבועה בלוח הזמנים, ממש כמו חוג פרטי.

אז... למקומות, היכון, צאו!

הנה רשימה חלקית של משחקי שיווי משקל:

• משטח איזון מבוך החילזון
• מסלול אבני נחל לשיווי משקל
• קיפודים לשיווי משקל (מארז 4 קיפודים סנסוריים)
• ערסל סנסורי
• צלחת ווסטיבולרית
• ביליבו
• כדור פוגו
• מארז סימני כפות ידיים ורגליים